就寝前の小腹がすいた時には美容効果も高いホット豆乳

就寝前の小腹がすいた時には美容効果も高いホット豆乳

就寝前の小腹がすいた時には美容効果も高いホット豆乳

太るとは分かっていても、就寝前に小腹がすくとどうしても何か食べたくなります。
私は空腹だとなかなか寝ることができません。
ですから、太る事を避けるか、睡眠不足になるかどちらを取るかでいつも悩んでしまいます。
そんな時には、胃にも負担がなく空腹も我慢できる程度の水分を取るようにしています。
最初は、タレントや女優がよく飲んでいるという白湯を試してみましたが、カロリーがない分やはり物足りません。
そこで、美肌にも効果があるというホット豆乳を試してみました。
豆乳には大豆イソフラボンが含まれておりホルモンバランスを整えてくれます。
また、肌によいビタミンBや抗酸化作用のビタミンEも含まれています。
私は糖分や油分が入っている調整豆乳の方が飲みやすいのですが、就寝前なので無調整の豆乳を飲むようにしています。
最初は飲みづらかったのですが今では無理なく飲む事ができます。
温かい飲み物をゆっくりと飲むと基礎代謝がアップするようで、就寝前に口にする罪悪感が少しなくなります。
ホット豆乳を飲むと小腹も治まりよく眠ることができます。
翌朝の肌の調子も良いようです。

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